'05.2.27 誠道塾富士同好会 空手体験会 | |
(実施内容) | (時間) |
1:代表挨拶 | 10:40 |
1)中村会長について | |
2)稽古について | |
2:体操 | 10:45 |
3:基本稽古 | 11:00 |
1)右三戦 | |
2)両手中段 6本 6本 20本 | |
3)正拳中段 6本 6本 20本 | |
4)正拳顎突き 6本 6本 20本 | |
5)裏拳正面突き 6本 6本 20本 | |
------- 補強運動 プッシュアップ ------- | |
6)蹴りの構え | |
7)前け上げ 6本 6本 | |
8)金的蹴り 6本 6本 | |
9)前蹴り 6本 6本 | |
4:ミット打ち | 11:20 |
・回し蹴り右10本 左10本 | |
・パンチ 30秒 | |
----------- 休 憩 (5分)----------- | 11:30 |
5:簡単なセルフディフェンス | 11:35 |
・パンチのよけ方 | |
・前蹴りのよけ方 | |
6: 型演武 | 11:45 |
・キッズ 三本突き型その1 | |
・道場生 誠道T | |
・加藤先輩 誠道X | |
7:誠道塾空手について、道場生募集 | 11:50 |
8:終了 | 11:55 |