富士同好会 News!


'05.2.27 誠道塾富士同好会 空手体験会 
(実施内容) (時間)
1:代表挨拶                   10:40
  1)中村会長について
  2)稽古について
2:体操     10:45
3:基本稽古                     11:00
  1)右三戦
  2)両手中段 6本 6本 20本
  3)正拳中段 6本 6本 20本
  4)正拳顎突き 6本 6本 20本
  5)裏拳正面突き 6本 6本 20本
------- 補強運動 プッシュアップ -------
  6)蹴りの構え
  7)前け上げ 6本 6本
  8)金的蹴り 6本 6本
  9)前蹴り  6本 6本 
4:ミット打ち 11:20
  ・回し蹴り右10本 左10本
  ・パンチ 30秒
----------- 休  憩 (5分)----------- 11:30
5:簡単なセルフディフェンス 11:35
  ・パンチのよけ方
  ・前蹴りのよけ方
6: 型演武  11:45
  ・キッズ     三本突き型その1
  ・道場生    誠道T       
  ・加藤先輩   誠道X
7:誠道塾空手について、道場生募集            11:50
8:終了                       11:55